隨著澳大利亞今年準備迎接更多的學生入學，確保父母做好充分的準備比以往任何時候都重要，這對于保持接下來的幾個月沒有壓力。

迪肯大學教育學院的幼兒教育高級講師Elizabeth Rouse 說，父母有責任確保自己的孩子準備好上學，尤其是那些開始接受正規(guī)教育的第一年。

根據Rouse所說，花時間談論孩子在進餐時或放學回家的路上的感受是幫助他們適應新習慣的一種好方法。

勞斯還說，父母應該避免“夸大其詞”，而應該“問一些容易解決的開放性問題”，例如他們喜歡或不喜歡的東西，因為孩子們通常不確定他們那天所學的東西。

對于剛入學的和回校的學生，Rouse強調了均衡飲食和充足休息的重要性，尤其是在漫長的暑假回來之后。

隨著越來越多的孩子習慣飲食不良，父母應該設法讓孩子習慣于晚上吃外帶午餐以及在下午5點左右吃健康的零食。

南澳大利亞大學的研究人員亞歷克斯·阿戈斯蒂尼(Alex Agostini)表示，應該在開學之前就讓孩子每天保持大約12個小時的睡眠時間，但父母仍可以在5天之內趕上并建立更好的睡眠習慣。

阿戈斯蒂尼說，父母應該將孩子的入睡時間從五分鐘提前到十分鐘，并讓整個家庭在固定的時間關閉設備。

讓孩子們參與“設計自己的睡前減慢睡眠程序”也可以幫助他們堅持新的睡眠時間表。阿戈斯蒂尼說，改善睡眠習慣可以幫助調節(jié)孩子的情緒和荷爾蒙，并提高課堂注意力。

幫助作業(yè)

對于不知道該怎么辦的父母，第一天帶回家的孩子可能是一個未知領域。

雖然根據2019年引入眾議院的反作弊法案，幫助學生完成任務的父母和導師不被認為是作弊行為，但父母可能會過多地干預，可能會奪走孩子學習的機會。

在《對話》上發(fā)表的一篇文章中，莫納什大學的講師梅利莎·巴恩斯和卡特里娜·圖爾給出了有關父母如何幫助孩子做功課的技巧，而又不給他們答案。

Barns and Tour引用2015年關于父母態(tài)度如何影響孩子做家庭作業(yè)的動機的研究的話說，父母應該幫助孩子將家庭作業(yè)視為學習和發(fā)展技能的一種方式，而不是專注于產出本身。

就像鼓勵父母與子女的學校和老師建立更好的關系一樣，也鼓勵父母與子女交談，以使他們積極參與家庭作業(yè)。

這包括分配家庭時間進行學習和其他學習活動，以及制定計劃將家庭作業(yè)分解為大塊，并使孩子更容易從事工作。

Barns and Tour建議，對于工作時間比較辛苦的孩子，父母應該首先嘗試一個問題，以便孩子在自己解決以后遇到的問題之前，先觀察一下問題的處理方式。