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1.撫摸或者輕拍安撫孩子 安撫寶寶的時(shí)候不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他，安撫時(shí)間不要太長(zhǎng)，在寶寶睡著之前離開(kāi)，讓寶寶自己睡著。如果寶寶完全醒了，可以把他抱起來(lái)輕輕搖一搖，在他昏昏欲睡時(shí)把他放在小床上;如果寶寶仍然不停哭鬧，就要考慮寶寶是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病癥。

2.白天陪寶寶好好玩 父母每天都可以固定一個(gè)時(shí)間陪寶寶玩耍，具體的內(nèi)容可以是撫觸按摩，也可以是親子游戲，例如陪寶寶玩捉迷藏的游戲，讓寶寶意識(shí)到即便看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽也一直在他身邊。

3.經(jīng)常帶寶寶外出玩耍 沒(méi)事就帶寶寶外出玩耍，不僅能多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能讓寶寶從家里的常態(tài)環(huán)境里跳出來(lái)，多接觸陌生人，從而盡快度過(guò)分離焦慮期。