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1 照海穴 按摩這個穴位能夠起到滋腎清熱的作用，清熱同時還能補益。注意按摩照海穴時不能說話，期間感覺到有津液時，可以咽下去。通常揉按3-5分鐘喉嚨就會有津液產(chǎn)生，嗓子痛的情況會有緩解。

2 大椎穴 這個穴位在脖子后面最凸處，它可以統(tǒng)領(lǐng)全身的陽氣。經(jīng)常按揉大椎穴能夠促進六腑的氣血流通，起到補充人體陽氣的功效。每天用食指與中指在該穴處進行輕輕按揉，一次按揉十五分鐘左右，一日可以按揉1～2次。能夠緩解傷風感冒、頸椎病導致的不適。

3 天突穴 這個穴位在頸部，兩鎖骨的中間，胸骨上窩的地方。按摩這個穴位時，可以一同做吞咽動作，配合著呼吸，將唾液慢慢地咽下。可以起到治療咳嗽、神經(jīng)性嘔吐以及扁桃體炎等疾病。