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1 大暑時節(jié)寶寶該怎么吃

炎熱的時候，寶寶的脾胃功能低下，常會出現(xiàn)口渴、心煩、氣躁、食欲下降等現(xiàn)象。如果寶寶吃多了生冷寒涼的食物，還容易出現(xiàn)大便稀溏的情況。因此這個時期的調(diào)養(yǎng)既要清熱解暑，又要健脾除濕。 夏季瓜果蔬菜種類繁多，因此，可以讓寶寶適當多吃些健脾化濕的食物，如黃瓜、冬瓜、絲瓜、番茄、豆芽等。 肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等肉類為首選。 針對寶寶食欲下降的情況，最好給寶寶喝些粥來調(diào)養(yǎng)，可適當佐以山藥、芡實健脾益氣，或加入百合、蓮子除煩安神，或添加薏米、赤小豆、綠豆解暑利濕。

2 大暑節(jié)氣保健要點

大暑是一年當中氣溫最高的時節(jié)，因此對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證是最佳治療時機。 大暑期間飲食要特別注意，可多吃消暑清熱、化濕健脾的食物，如絲瓜、西藍花和茄子等當季蔬菜。大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差。這時人會感覺比較累和食欲不振，而淮山有補脾健胃、益氣補腎作用，多吃淮山一類益氣養(yǎng)陰的食物，可以促進消化，使人感到精力旺盛。