目前關(guān)于到怎么有效的預(yù)防孩子得高血壓這一類的信息是很多小伙伴們都非常關(guān)心的，很多人也是經(jīng)常在搜索關(guān)于怎么有效的預(yù)防孩子得高血壓方面的信息，那么既然現(xiàn)在大家都想要知道此類的信息，小編就收集了一些相關(guān)的信息分享給大家。

1.讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃得太咸，少吃雪糕、巧克力、威化餅等三高食品，多吃高鈣、高維生素、高纖維素食品。

2.孩子的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，既不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，又要保證正常生長(zhǎng)發(fā)育所需。

3.注意增加孩子食品中氨基酸的含量，增加攝入肉類和豆類食品。

4.要避免過(guò)度緊張、減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、保證適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)時(shí)間，以增強(qiáng)心血管適應(yīng)能力，減輕精神壓力。

5.鼓勵(lì)孩子積極參加體育活動(dòng)，既可增加熱能消耗，有利于減輕體重，又能增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使血壓下降。

6.要控制孩子玩電子游戲的時(shí)間。

7.家族中有高血壓者，孩子要定期檢測(cè)血壓和血脂。