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1.牛初乳。

在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的維持機(jī)體免疫功能在穩(wěn)定狀態(tài)，同時(shí)也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不錯(cuò)的。

2.膠原蛋白。

在膠原蛋白里有甘氨酸與脯氨酸，還有羥脯氨酸等，同時(shí)也可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)。人體內(nèi)還有有外來的異物細(xì)菌病毒，當(dāng)入侵身體時(shí)，免疫球蛋白會(huì)和膠原蛋白結(jié)合起來，此時(shí)人體免疫力就會(huì)增強(qiáng)。

3.維生素。

維生素相信大家不會(huì)覺得陌生，而它的功效就是能夠提高免疫力，可以選擇生活中的一些水果、蔬菜，以達(dá)到保障維生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加熱以后就會(huì)大量的丟失元素，吃與不吃無異。

4.食用菌類。

猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，是比較好的選擇。這些食物都是有明顯增加免疫力的功效，尤其是靈芝的效果更好?？梢约铀偕眢w代謝，延緩細(xì)胞衰老。