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1.出門時一定要注意做好防曬措施，避免在陽光最強烈的時間段在烈日下暴走，感覺不舒服要適當使用一些防暑降溫藥品。

2.多吃應季蔬果 可以多吃絲瓜、冬瓜等應季蔬菜。絲瓜里含有皂甙，能解暑防燥，非常適合伏天食用。西瓜能消暑解渴，但因為性寒，不能多吃。

3.避免貪涼，注意適度的保暖，要保持正常的作息。

4.嚴格控制待在空調(diào)房的時間，在一定的時間后必須去戶外活動一下，注意開窗通風。