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1、適當?shù)慕o寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增加排便能力。

2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后適當喝些水，使腸道保持足夠水分，有利于糞便排出。

3、多吃含B族維生素豐富的食物，如粗糧，豆類及其制品。不要小看這些食物，它可以有利于寶寶糞便的排出。

4、適當吃些蘿卜、洋蔥等產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動，利于排便。

5、也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的，也不難吃，容易讓寶寶喜愛。

6、寶寶的飲食要均衡，不要偏食，多吃蔬菜，葷素搭配，既保證了寶寶營養(yǎng)的充足，也保證了寶寶腸道蠕動的正常，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。