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1 牛奶

通過飲食補鈣，牛奶可以說是較好的食物種類，其含有人體容易吸收的鈣質(zhì)營養(yǎng)，而且含鈣量也非常豐富，所以日常膳食中要給寶寶合理安排。但是應(yīng)注意較小的寶寶不宜過早食用牛奶，防止消化不良或者牛奶過敏。

2 酸奶

相對于牛奶來說酸奶所含有的鈣元素更為豐富，所以也可讓寶寶喝些酸奶，也能起到較好的食療補鈣作用。但喝酸奶也有注意事項，尤其酸奶不能過度加熱飲用，因此若是初春或秋冬季節(jié)時，要酌情讓寶寶食用酸奶，避免酸奶涼而刺激腸胃引起腹部不適。

3 蝦皮

蝦皮中含有多種礦物元素，尤其鈣含量更為豐富，通過食用用蝦皮達到食療補鈣目的是較好的辦法。寶寶食用蝦皮的方法可以采用料理機將蝦皮打成蝦粉，然后添加在粥中做成營養(yǎng)粥讓寶寶吃，這種方式更有利于寶寶的小腸胃消化吸收。

4 豆類食品

可以適當?shù)淖寣殞毷秤靡恍┒诡愔破罚热琰S豆、豆腐、豆皮、豆干等。(要根據(jù)實際情況，不可給寶寶盲目添加輔食)注意給寶寶準備的豆制品一定要完全弄碎，便于寶寶進食，促進寶寶吸收。當然，如果寶寶對豆?jié){不過敏且能飲用豆?jié){時，每天喂寶寶半杯豆?jié){也是不錯的選擇。

5 紫菜

紫菜不僅能夠有效防止缺碘引起的甲狀腺腫大，而且營養(yǎng)豐富。紫菜中富含鈣、鐵能夠增強記憶力，促進骨骼、牙齒的生長和保健。讓寶寶適當使用紫菜或者紫菜湯。不經(jīng)能夠為寶寶補鈣，而且可以提高寶寶免疫力，促進寶寶健康成長。