想要緩解考試時(shí)的緊張情緒，首先要正確認(rèn)識(shí)考試，擺正心態(tài)?？忌梢蕴崆皝?lái)到考場(chǎng)，熟悉環(huán)境，在進(jìn)入考場(chǎng)后讓大腦臨時(shí)保持空白，放松心情。特殊緊張的時(shí)候，可以想一些有趣的事，分散注意力。

正確認(rèn)識(shí)考試，擺正心態(tài)

不要給自己施加壓力，以尋常心去面對(duì)開(kāi)考試，成績(jī)好的學(xué)生也不是每次考試都可以拿第一。保持好的心態(tài)，越緊張考試反而發(fā)揮不出自己最好的水平，所以心態(tài)很重要。

提前來(lái)到考場(chǎng)，熟悉環(huán)境

提前來(lái)到考場(chǎng)應(yīng)該是緩解考試時(shí)緊張最好的方式之一，因?yàn)檫t到和對(duì)環(huán)境不熟悉等因素，往往會(huì)加重考試的緊張感，所以在考試的時(shí)候，一定要提前10分鐘以上來(lái)到考場(chǎng)，檢查自己身上的東西有沒(méi)有帶齊，并看看周?chē)沫h(huán)境。

讓大腦臨時(shí)保持空白，放松心情

進(jìn)入考場(chǎng)之后，就不要向來(lái)想著那些考試題，或者猜想會(huì)不會(huì)出這道或那道考題，也不要有如果那道題我剛好沒(méi)復(fù)習(xí)到該怎么辦這類(lèi)的想法的，順其自然，放松心情，讓大腦臨時(shí)保持空白。

想一些有趣的事

在考試的時(shí)候，如果因?yàn)槟承╊}或者其他因素刺激到你，讓你感覺(jué)到特殊緊張時(shí)，不用擔(dān)心，也不要向來(lái)想著該怎么辦，這時(shí)可以分散注意力，想一些開(kāi)心有趣的事，比如童年趣事，身邊朋友的倒霉事，一些搞笑的電影等等，只要能讓自己放松的，都可以嘗試。

做題從易到難，不要死摳一道題

做題時(shí)從易到難，要懂得靈便變通，難一點(diǎn)的題目可以最后做，提高做題的效率。不會(huì)的題目不要向來(lái)糾結(jié)，可以先跳過(guò)去，做一些簡(jiǎn)單容易的題目。