你們好，我是教育新聞網(wǎng)的客服熊熊，今天為大家說一下這個(gè)初中生如何提高體育成績(jī)？相關(guān)的問題。

初中生如何提高體育成績(jī)？的方法步驟：

1、停止對(duì)中考體育成績(jī)的焦慮，立即開始投入到有意識(shí)的訓(xùn)練中。一個(gè)學(xué)期完全可以提高你的體能。

2、初中生自制力比較弱，建議在準(zhǔn)備中考的時(shí)候找個(gè)人和你一起做體育鍛煉。兩者要相互監(jiān)督，相互促進(jìn)。

3、如果提前知道中考的具體考試內(nèi)容，可以找體育老師了解一下往年中考的情況，然后根據(jù)自己的情況有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。

4、耐力跑是中考體育必考項(xiàng)目，關(guān)鍵在于鍛煉人的耐力。備考時(shí)可以做直立支撐，鍛煉腿部以上和頭部以下的力量。方法：做俯臥撐，然后收腿站起來。重復(fù)以上動(dòng)作。一組10個(gè)左右，一次做3到4組。每組之間休息一分鐘。

5、中考體育項(xiàng)目精選：一般選擇以下項(xiàng)目之一：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位前屈、游泳、實(shí)心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等。備考時(shí)多嘗試，找一個(gè)適合自己的項(xiàng)目，然后進(jìn)行針對(duì)性的突擊訓(xùn)練。

6、中考體育球類項(xiàng)目：一般從籃球繞桿運(yùn)球、足球繞桿運(yùn)球、排球連續(xù)墊球三個(gè)球類項(xiàng)目中選擇一個(gè)。平時(shí)參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，解散后，不要什么都不做和同學(xué)打球，而是抓住體育課訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。

今天文章就到此結(jié)束了，希望本文的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助！