高考倒計(jì)時(shí)一個(gè)月，同學(xué)們和家長(zhǎng)們都很緊張，小編整理了高考倒計(jì)時(shí)一個(gè)月的學(xué)習(xí)方法及調(diào)整心態(tài)的方法，讓我們一起了解一下吧。

（1）刷題訓(xùn)練保持專注

無(wú)心學(xué)習(xí)的問(wèn)題關(guān)鍵在心理干擾導(dǎo)致的專注度下降。這個(gè)問(wèn)題除了前面的系列應(yīng)對(duì)措施外，可以通過(guò)固定的計(jì)時(shí)刷題訓(xùn)練來(lái)維持一定的專注度。

（2）套卷計(jì)時(shí)保持節(jié)奏

這個(gè)階段要通過(guò)定時(shí)刷高考模擬套卷來(lái)保持考試時(shí)的做題節(jié)奏感，防止長(zhǎng)時(shí)間缺乏大考模擬導(dǎo)致的做題節(jié)奏感消逝---錯(cuò)誤率上升，進(jìn)而影響高考發(fā)揮。

注意：此階段的套卷計(jì)時(shí)訓(xùn)練，盡量不要用已經(jīng)做過(guò)的試卷。因?yàn)槭祛}會(huì)導(dǎo)致做題速度加快，對(duì)節(jié)奏感產(chǎn)生誤導(dǎo)效應(yīng)。

（3）定期訓(xùn)練保持手感

這個(gè)階段要保持每周兩套計(jì)時(shí)訓(xùn)練套題的節(jié)奏，以確保做題手感的維持。切勿小看這種做題慣性感覺(jué)，慣性保持好，可以確保正常發(fā)揮。而手感缺失后，很可能造成考試時(shí)大腦短路或錯(cuò)誤率上升等問(wèn)題。

首先應(yīng)該要做的就是不要慌，這是非常非常重要的。當(dāng)考生慌起來(lái)的時(shí)候是非常不好的事情，不僅僅會(huì)造成大腦缺氧，思維變得含糊，最主要的就是會(huì)發(fā)揮得很差，所以也就可能會(huì)造成考試失誤。

所以首先應(yīng)該要注意的就是吃好，喝好。盡量的注重身體，這樣可以幸免在考試的時(shí)候浮現(xiàn)身體不適。每天應(yīng)該要注意一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，早餐盡量的吃牛奶和雞蛋，或者是豆?jié){和雞蛋，補(bǔ)充一天所需的能力。午餐盡量吃米飯、肉類和蔬菜，補(bǔ)充一天的消耗。晚餐可以根據(jù)自己的需要選擇，不過(guò)不要吃垃圾食品。

然后就是進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)階段，最后的一個(gè)月是十分重要的，這個(gè)階段可能對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都不陌生。其實(shí)這個(gè)階段也不需要特殊的慌，就是復(fù)習(xí)自己平時(shí)的作業(yè)罷了，把不會(huì)的解決掉，加強(qiáng)一下練習(xí)就行。

在最后的這一個(gè)月里，如果覺(jué)得自己考試很有問(wèn)題，那么也不要慌張，在這一個(gè)月多刷題，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候回顧一下一天的收獲。

最后還應(yīng)該要想到在高考的時(shí)候有很多很多的人，考場(chǎng)外聚集了大量的車和家長(zhǎng)，千萬(wàn)不要被這種場(chǎng)面嚇到，你要想象著這是迎接勝利的隊(duì)伍。實(shí)在不行的話，想想每天都是高考，每天給自己規(guī)定的時(shí)間完成任務(wù)，對(duì)自己的要求嚴(yán)格了，高考也就輕松了。

來(lái)源：高三網(wǎng)