高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是孩子高考壓力太大怎么調(diào)理的相關內(nèi)容整理，希翼能給同學們和家長們帶來幫助。

不要在孩子面前談論成績。高考前肯定少不了大大小小的模擬考，每次成績出來前，家長似乎比孩子更緊張，等孩子回家后，逼著孩子說出考試分數(shù)，這種做法是不當?shù)?。如果確實想知道分數(shù)，可以找個適當?shù)臅r機，輕松的時候試著詢問，相信孩子會能理解你的用心良苦。

不要拿孩子和別人家比，刺激孩子。80后一代的人往往習慣了家長們左鄰右舍的對比，從小到大都面對過無數(shù)的壓力，但是最好別在高考前拿小孩和別人家的對比，比如“你看**家老王孩子多優(yōu)秀，年紀排名前幾”，甚至有的孩子考試班上第二，家長們還會拿第一的來和他對比。千萬別這樣

多和小孩進行心理溝通。進行心理溝通并不是和孩子討論關于高考的事情，更重要的是要傳達給小孩父母是希翼小孩能快樂，能追求自己想要的結(jié)果。讓孩子知道為了自己的目標去奮斗。而不是讓孩子感覺到給予的是父母一輩未完成的心愿強加給孩子。

鼓舞孩子多運動，做做緩解壓力的訓練操。與運動是緩解壓力的最好方式，有空帶著孩子一塊去做做緩解緊張的訓練操。從肩膀到腳趾都加強運動，不要總是坐著不動，固然，還可以聽聽音樂、寫寫日記、和同伴一起玩等都是幫助孩子緩解壓力的好辦法。三五成群坐一排，相互鼓舞，告訴對方你能行，你是最棒的！

飲食療法

一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，有些食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。

移減壓法

故意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

來源：高三網(wǎng)