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1、要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調整戰(zhàn)略，千萬不可后悔而不能自拔。

2、不對答案，不與同學探討試題的對錯。作好思維的轉移，為下一門考試做好準備，主要注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念、原理，以加強記憶。

3、注意歇息與飲食。

4、進行適度的輕松鍛煉，例如散步和伸展運動，但一定要幸免籃球、足球等劇烈的運動，幸免身體損害。

學會發(fā)泄。壓力情緒積壓到一定程度，必須要發(fā)泄出來，如果因為某件事情而導致心情不好又或者感到壓力太大，就將心中的苦惱說給你可信的、頭腦鎮(zhèn)靜的人聽，比如父母、老師、朋友等。

勞逸結合?，F在中考進入到了最后的沖刺階段，這是一場持久戰(zhàn)，難免會感覺到累，累了可以歇一會兒，但是不能夠停下復習的腳步。某天復習的狀態(tài)不好，就歇一會兒，遙望遠方、閉目養(yǎng)神、聽聽歌曲，或者在校園里走一走。神經不要時刻緊繃著，總要歇息的，第二天要繼續(xù)努力。