即將就要高考了，很多小伙伴都想知道高考前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備，下面是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，以供參考，一起來(lái)看看！

1、生活作息

根據(jù)考試時(shí)間制定好自己的生活作息時(shí)間，細(xì)化到早上幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)出發(fā)去考場(chǎng)，午休多長(zhǎng)時(shí)間，晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，哪個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)功課，哪個(gè)時(shí)間段用于給自己放松。

高考期間壓力比較大，孩子腸胃功能相對(duì)來(lái)講會(huì)比較弱，飲食上，家長(zhǎng)盡可能給孩子準(zhǔn)備些清淡又有營(yíng)養(yǎng)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)既可以給身體提供能量，又有飽腹感，優(yōu)質(zhì)的碳水化合物可以給大腦提供葡萄糖，保持大腦的高效運(yùn)作，固然了，維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水都是不可或缺的，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。說(shuō)那么多，總之一句話就是蔬菜、水果、雞蛋、牛奶或者是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都可以，不在于數(shù)量多，均衡就行。

2、自信

天生我材必實(shí)用。備考了這么長(zhǎng)時(shí)間，相信大家對(duì)自己的復(fù)習(xí)效果還是有比較公正的評(píng)估的，每個(gè)人都知道自己的長(zhǎng)板和短板。到這個(gè)時(shí)候了，相比怎么復(fù)習(xí)“自信”更重要。一定要相信自己，試卷拿到手后仔細(xì)閱讀題目，相信自己的答案就是對(duì)的。每科考完之后千萬(wàn)不要找同學(xué)對(duì)答案，為什么呢？一來(lái)同學(xué)的答案未必正確，二來(lái)如果浮現(xiàn)不一致的結(jié)果，會(huì)影響接下來(lái)的發(fā)揮，所以，自信點(diǎn)，對(duì)自己有信心，往往能超常發(fā)揮。

3、心態(tài)治理

備考這么長(zhǎng)時(shí)間，該復(fù)習(xí)的也復(fù)習(xí)得差不多了。這個(gè)時(shí)候心態(tài)就很重要了。不管遇到什么樣的問(wèn)題，保持一顆“尋常心”，鎮(zhèn)靜處理。如果遇到不會(huì)的題目，也不要慌，可以先跳過(guò)去，先做后面的題目，回過(guò)頭來(lái)再做，也許會(huì)豁然開(kāi)朗，很快就得出答案了。要是實(shí)在不知道怎么辦，可以深呼吸，2分鐘后做決定，效果也不錯(cuò)哦。

4、睡前看看書(shū)

讀書(shū)是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠?qū)⒛銖陌滋旒姺睆?fù)雜的事情中解放出來(lái)，放松你的腦袋。在你睡覺(jué)之前，讀一本你喜歡的書(shū)。不要讀恐懼小說(shuō)或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會(huì)得到反效果哦！

5、情緒治理

考試，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，心理上都會(huì)有一些波動(dòng)，高考，這對(duì)孩子的壓力是不言而喻的?？记敖箲]，這是特殊常見(jiàn)的現(xiàn)象。越想考好，越會(huì)焦慮；考試越重要，越容易焦慮。

調(diào)節(jié)情緒在任何時(shí)候都是我們需要做的功課，如果浮現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，緩解精神緊張；也可以嘗試跑步，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以分泌使人快樂(lè)的激素，所以，跑步也可以達(dá)到身心愉悅的效果；也可以根據(jù)自己的喜好，安排使自己可以放松的活動(dòng)。

1、生活規(guī)律：睡好、吃好、不停用腦。

2、考前梳理：高考前的幾天里，將各學(xué)科的常考點(diǎn)、必考點(diǎn)、易混點(diǎn)在頭腦中過(guò)一遍，梳理一下知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，整理一下知識(shí)體系。切忌做一些較難的習(xí)題，以防干擾思路。

3、信心足一點(diǎn)：在臨考前要暗示自己已經(jīng)把所有的考試內(nèi)容都熟記在心，正在通過(guò)考試來(lái)證實(shí)自己的水平。

4、出門(mén)清一遍：走出家門(mén)或宿舍前，一定要將必備的應(yīng)考用具清一清，如準(zhǔn)考證、橡皮、尺子、簽字筆(備兩到三支)、2B鉛筆、涂卡筆是否帶齊，天氣不好時(shí)是否帶了雨傘等。

5、進(jìn)考場(chǎng)穩(wěn)一點(diǎn)：考前應(yīng)提前半小時(shí)多一點(diǎn)到達(dá)考試地點(diǎn)，該上廁所就上廁所.按照帶隊(duì)老師或監(jiān)考老師的要求按順序進(jìn)考場(chǎng)，不焦慮不慌張。

1、做好“后勤部長(zhǎng)”，對(duì)孩子學(xué)習(xí)的事做一個(gè)“甩手掌柜”

不要干涉太多，不要打亂孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把學(xué)習(xí)的安排交給孩子自己和學(xué)校，家長(zhǎng)只需要做好后勤服務(wù)就好。

2、高考前這一個(gè)多月，對(duì)孩子的關(guān)懷也要和尋常一樣，順其自然

高考前的孩子，大多都會(huì)因?yàn)楦呖嫉膲毫σ约懊刻熳鎏嗟木碜佣械叫牧淮?。有合適的時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子正面交流，緩解一下孩子的焦慮情緒。

3、相信自己的孩子能行，而且一定能行

孩子永遠(yuǎn)都是自家的好！每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，家長(zhǎng)不能把自己的想法凌駕給孩子之上，孩子能快樂(lè)自由健康地成長(zhǎng)，就是對(duì)我們每個(gè)家長(zhǎng)的最好回報(bào)。

4、先不要和孩子談?wù)摳呖贾驹柑顖?bào)的問(wèn)題

作為家長(zhǎng)，你自己心里有數(shù)就行。況且分?jǐn)?shù)還沒(méi)出來(lái)，一切都是不確定的。先穩(wěn)定孩子的情緒，正常高考，志愿填報(bào)是下一步的事。

5、不嘮叨孩子

備考期間，家長(zhǎng)要心情愉快，多與孩子溝通，不要擔(dān)心孩子考不好，千萬(wàn)不能?chē)Z叨孩子，在孩子面前說(shuō)負(fù)面的話，給孩子制造一個(gè)溫馨和睦的氣氛，這樣有助于孩子心態(tài)平和。感情的力量是巨大的，溫馨的家庭氛圍，將融化孩子心中的，抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，有助于提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

來(lái)源：高三網(wǎng)