高考前怎么緩解焦慮，方法是什么，小編整理了相關(guān)信息，來看一下！

第一：認(rèn)清自己，從實(shí)際出發(fā)。

剛上高中的時(shí)候，我們幾乎人人都有一個(gè)名校夢(mèng)，我要上清華，我要考復(fù)旦，我要沖南開等，但是經(jīng)過兩三年的學(xué)習(xí)，自己也應(yīng)該有對(duì)自己正確的認(rèn)識(shí)，有多大力使多大勁，有一個(gè)目標(biāo)是好的，但是千萬不能太高，太大，是自己夠不到的。

這樣就會(huì)給自己增加很多無意義的焦慮，所以一定要從實(shí)際出發(fā)，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，那就想著如何查漏補(bǔ)缺， 不要好高騖遠(yuǎn)， 抱著不是名校我不上的心態(tài)。

第二：分析考點(diǎn)，提高練習(xí)。

在高中的時(shí)候，時(shí)間緊，任務(wù)重，有的課本知識(shí)，我們把握的并不堅(jiān)固，所以一旦面臨著被檢驗(yàn)，被抽查，就會(huì)心生焦慮，自我懷疑。

遇到這種情況，不要怕，踏踏實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印來，不要跟別人比，就跟自己比，把自己不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，耐心的去剖析他，把一個(gè)知識(shí)點(diǎn)吃透學(xué)透，那么再考你，你還會(huì)焦慮嗎?那肯定不會(huì)。

回憶基礎(chǔ)知識(shí)。在一輪復(fù)習(xí)和二輪復(fù)習(xí)中，我們對(duì)于各門學(xué)科的所有知識(shí)點(diǎn)都有了相應(yīng)的理解和掌握。臨考前，應(yīng)該回歸課本，再把所有的基礎(chǔ)知識(shí)回憶一遍。例如公式定理，基本思想等等。基礎(chǔ)知識(shí)占到高考總分的半壁江山，確?；A(chǔ)分全部拿到，是我們沖擊更高分?jǐn)?shù)的基本保證。

科學(xué)的作息習(xí)慣。全國大部分考區(qū)上午的考試時(shí)間都是九點(diǎn)到十一點(diǎn)半，下午的考試時(shí)間是三點(diǎn)到五點(diǎn)。因此，在沖刺階段，我們可故意識(shí)地在這一時(shí)間段內(nèi)做一些相應(yīng)的訓(xùn)練，以刺激我們的大腦達(dá)到最佳狀態(tài)。此外，女生若遇到生理期可能影響考試的，建議咨詢醫(yī)生做相應(yīng)措施，請(qǐng)不要擅自用藥。

熟悉考場(chǎng)環(huán)境。該考區(qū)給不給帶手表?交通是否便捷?周圍是否有便利店和文具店?這都是我們需要提前打探好的。做到心中有數(shù)，才干穩(wěn)中取勝。

來源：高三網(wǎng)