高考前飲食問題需注意什么，吃哪些食物好，小編整理了相關(guān)信息，來看一下！

1、雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

2、芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是便宜的強身健體佳品。

3、蜂蜜：蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。并且，含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蜂蜜具有增強體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。

家長想要在考前多給孩子補充一些營養(yǎng)，這種心理是非常值得理解的。但是家長不要因為高考臨近而特意改變學生的飲食，尤其是高考期間的飲食最好和平時保持一致。

現(xiàn)在很多學生都喜歡喝飲料，無論是什么飲料都不如白開水健康。所以在高考前學生要多喝水，最好不要喝可樂和咖啡，咖啡因會使學生尿頻，影響學生臨場發(fā)揮。

另外，在考前對于堅果類的零食要適當?shù)某?，不要過多，像是瓜子、花生吃多了既油膩又容易上火。還有甜食和奶油過多的食物也要少吃一些。

最后，很多學生會因為壓力大，產(chǎn)生厭食的情況。這個時候家長要注意，家長可以把每日三餐變成四餐、五餐等等。采納少食多餐的飲食方法，盡量讓學生多吃一些，這樣也可以讓學生補充到一天所需要的營養(yǎng)。

來源：高三網(wǎng)