中考在即，很多中考生都在籌劃著自己的中考倒計(jì)時(shí)工作，但是很多中考生卻浮現(xiàn)了考前焦慮的癥狀，那么，考前如何做好心理上的輔導(dǎo)工作呢?下面，初三網(wǎng)小編就為大家解答一下中考前如何做好心理輔導(dǎo)僅供大家參考。

很多中考生都對(duì)于考試都是比較緊張的，不過在現(xiàn)在的生活總貌似是一個(gè)正常的現(xiàn)象。平時(shí)生活中無論是老師還是家長都會(huì)對(duì)孩子比較過度關(guān)注，但是其實(shí)無形中就會(huì)對(duì)中考生形成一個(gè)無形的壓力。作為中考生應(yīng)該學(xué)會(huì)去整理這些壓力，那么首當(dāng)其沖自然是放松。越要考試臨近，越要放松。要明白，學(xué)到考時(shí)見分曉，平時(shí)的學(xué)習(xí)努力了，并不在乎臨考前的沖刺。無論是考生還是家長都應(yīng)該用一顆尋常心去對(duì)待。

自信是中考生必須有的一個(gè)心理素養(yǎng)，惟獨(dú)信心十足，才干有力量沖刺。如何做好中考前的心理輔導(dǎo)工作。不要因?yàn)橐淮慰荚嚲投髿⒘俗约核械淖孕判??？忌鷳?yīng)該做好一個(gè)考前的心理輔導(dǎo)的工作，平時(shí)可以跟老師和家長溝通一下自己的心事，讓老師或者家長幫助認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，揚(yáng)長避短，力所能及地沖刺自己的中考目標(biāo)，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)就是成功，這樣也可以增強(qiáng)考生的信心，從而能達(dá)到一個(gè)心理輔導(dǎo)的作用。

臨近中考，考生們都會(huì)拼命的利用自己的時(shí)間去消耗自己的體力和腦力，但是往往是這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該越注意自己的作息時(shí)間，這時(shí)候，良好的作息時(shí)間尤為重要。一定要根據(jù)考生安排來調(diào)節(jié) 自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間，過度的用腦也會(huì)導(dǎo)致自己的心理焦慮以及身體上的不足。

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