初中正是學生在長身體的時候，現(xiàn)在的學生壓力都很大，可能由于壓力導致學生身體生長的比較慢。那么初中生長高方法有哪些呢?初三網(wǎng)小編為大家解答一下。

作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分旺的時候，在熟睡40分鐘后開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間，晚上易睡不著。

天堅持跳幾時分鐘的繩，如果你是男生不情愿跳的話，可以考慮籃球之類的經(jīng)常跳起來的運動，不過要注意安全，根據(jù)自己的身體情況來選擇適合自己的運動。

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推舉脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推舉蛋白質高的肉類。固然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

吃多點動物肝臟，適當補些魚肝油，維生素AD;要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，調節(jié)情緒內分泌，按醫(yī)生的指點8、可看醫(yī)生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什么微量元素,例如鈣、鋅、鐵等。