對于新高三生來說，如何快速調(diào)整狀態(tài)、備戰(zhàn)高考呢？最有效的做法：適時(shí)調(diào)整、平穩(wěn)過渡；定好方向、合理定位；做好計(jì)劃、逐步落實(shí)。

一、自我調(diào)整

所謂的自我調(diào)整就是學(xué)生本身關(guān)于心態(tài)上的改變。在高一高二是時(shí)候，會(huì)覺得高三距離自己很遙遠(yuǎn)。并沒故意識到高三來臨，進(jìn)入高考期的自己該用什么樣的姿態(tài)進(jìn)行面對。

所以學(xué)生應(yīng)該自我暗示，或者每天睡前都強(qiáng)調(diào)一遍自己已經(jīng)升入高三，不能再渾渾噩噩。這樣的自我暗示會(huì)比家長或者老師每天在耳邊嘮叨效果要好得多。高三生不妨試一下，時(shí)間一長，就自然而然地有高三生的緊張感和壓迫感。

二、制定相關(guān)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

學(xué)習(xí)計(jì)劃就是有助于自己當(dāng)前學(xué)習(xí)方面提升的計(jì)劃書。將自己每天要學(xué)習(xí)的東西計(jì)劃好。以免在想要學(xué)習(xí)的時(shí)候，卻不知道該學(xué)什么，從哪學(xué)起。

有關(guān)學(xué)習(xí)計(jì)劃指定的方法，就是根據(jù)別人的學(xué)習(xí)計(jì)劃，慢慢總結(jié)。通過一段時(shí)間的適應(yīng)調(diào)整，總結(jié)出適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。不能直接引用別人的，因?yàn)檫m合自己的才是最好的。

三、改變自身作息習(xí)慣

隨著高三的臨近，學(xué)生的早中晚自習(xí)會(huì)和高一高二之間產(chǎn)生差距。很多高三生的早晚自習(xí)會(huì)調(diào)的時(shí)間更加長一點(diǎn)。所以說學(xué)生的作息規(guī)律也要隨著改變。睡覺時(shí)間不應(yīng)該應(yīng)該按照正常的時(shí)間計(jì)算了。很多同學(xué)會(huì)晚上熬夜進(jìn)行學(xué)習(xí)，熬夜很正常，高三生很少有不熬夜的，除非是學(xué)習(xí)天才或者不愛學(xué)習(xí)。

人最合適的的睡眠時(shí)間在6-7個(gè)小時(shí)左右。所以說高三生在11-12點(diǎn)之內(nèi)要進(jìn)行歇息。起床時(shí)間一般會(huì)在5-6點(diǎn)左右。有關(guān)午睡時(shí)間就要按照學(xué)校的安排了。學(xué)生最好不要太晚歇息，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的身體機(jī)能下降。

四、家人不要對學(xué)生過度干預(yù)

家長對于高三的學(xué)生一定不要進(jìn)行過多的干預(yù)和問候。很多學(xué)生雖然知道家長在關(guān)懷自己，但是問多了還是會(huì)感到煩躁。

家長如果想要關(guān)懷學(xué)生，可以從學(xué)生平時(shí)的語言，動(dòng)作，表情中觀察。如果發(fā)現(xiàn)什么不對的地方再進(jìn)行詢問。最好可以趁機(jī)的開導(dǎo)一下學(xué)生，但是不要一副說教的嘴臉。因?yàn)檫@樣真的會(huì)使學(xué)生增加學(xué)習(xí)壓力。最長也就一年時(shí)間，家長們盡量不要對學(xué)生進(jìn)行刺激。

1、鞏固知識

到了高三以后，基本是不會(huì)學(xué)習(xí)到新的內(nèi)容的了，所以現(xiàn)階段要做的是掃除知識結(jié)構(gòu)中的一些知識障礙，把高中三年學(xué)過的知識考點(diǎn)知識連接成線，建立一套完整的知識體系。

2、歸納總結(jié)

把高中學(xué)過的必修和選修的課本全部找出來，把每個(gè)科目的重點(diǎn)知識都?xì)w納總結(jié)好，然后結(jié)合參考書和歷年高考大綱，標(biāo)注出一些?？嫉摹⒁滓姷闹攸c(diǎn)考點(diǎn)。

3、查漏補(bǔ)缺

高三這個(gè)階段基本就是對各個(gè)科目以前所學(xué)到的知識進(jìn)行深度強(qiáng)化，然后再把不會(huì)的題目攻破，對錯(cuò)題進(jìn)行改正，就是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過程。

4、學(xué)會(huì)反思

以上所述的是高考成功的一個(gè)秘訣，但是除了這些還是不夠的，還要學(xué)會(huì)反思，反思一下自己如今的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度是否相符現(xiàn)階段的備考，惟獨(dú)這樣才干及時(shí)改正自己備考時(shí)浮現(xiàn)的一些錯(cuò)誤。

5、拓展知識

在備考的時(shí)候除了從課本上學(xué)到知識外，我們還要拓展自己的知識面，畢竟像語文、英語等科目都是有閱讀題的，這些題目都是課外知識，所以我們要拓展自己的知識面。

6、勞逸結(jié)合

在高三這個(gè)階段，我們不能一味的盲目進(jìn)行復(fù)習(xí)，要須知物極必反的道理。在復(fù)習(xí)的同時(shí)我們也要注意放松，要做到勞逸結(jié)合，惟獨(dú)這樣才干更好的投入到學(xué)習(xí)之中。

來源：高三網(wǎng)