每個學生的情況是不一樣的，有的學生就是喜歡晚上學習，學習的效率和質量比起早上和白天要更勝一籌，有的學生是喜歡早上學習，覺得早上不容易犯困，學習的環(huán)境更好一些，效率和質量也就更高，所以到底是哪種學習方式更科學是沒有準確說法的，關鍵要看學生更適合哪種方式，找到適合自己的學習方式才是真理。

一、熬夜學習要有規(guī)律

當代很多大學生和已經工作的人更傾向于熬夜學習和工作，因為很多人認為夜晚是屬于自己一個人的時間，可以做很多事情。有的學生認為自己熬夜的學習效率要比早上的效率高，因為已經習慣于熬夜去做事情，在熬夜的時候并不會覺得疲乏。特殊是當代大學生期末考試時期，基本上沒有人不熬夜學習的，還有一些學生通宵背書復習，然后第二天去考試。事實上所有的熬夜對身體都會造成一定的損傷，可能自己覺得沒有什么，但到以后身體出狀況時就已經晚了。喜歡熬夜學習的可以制定一個學習時間，晚上學到什么時候要安排好，并且每天固定的時間結束，形成一個有規(guī)律的夜晚學習時間。有規(guī)律的熬夜學習的效果要比無規(guī)律的好得多。

二、并不是只要早起學習就能夠提高學習效率

初高中給學生安排早自習還是有一定道理的，早晨可以說是很好的一個學習時間段。但要保證能夠在早晨有效率的學習，就應該有充足的睡眠時間。如果一個學生熬夜到凌晨一點或兩點，早上再早起學習，這樣的話可以說是一點效果也沒有。因為如果睡眠時間不足的話，早起之后頭腦是不夠清醒的，更有甚者是一天頭腦都是昏昏沉沉的。早晨是一個好的學習時間段，但這個時間段的學習效率的提高還是需要有一個充足的歇息時間作為前提。不是說早上學習前天晚上就不能夠熬夜，而是有一個良好的身體素養(yǎng)，如果身體堅持不下去了，那么無論是哪個時間段學習，效率都不會太高。

三、找準自己適合的學習時間段

適合自己的才是最好的。有的人就是一到晚上大腦就很亢奮，有的人晚上并不能熬夜。所以當你能夠熬夜學習的時候，你就嘗試一下，看自己的學習效率能不能提高。熬夜學習可能適合很多大學，畢竟不熬夜的大學生沒有幾個，而且臨近考試時熬夜復習已經成了常態(tài)。并不能說熬夜復習沒有什么效果，一個人在熬夜時精神狀態(tài)很好的情況下是有一定效果的，而且有的人在晚上學習的效率有時要比白天的更高。有的人適合晚上學習，有的人適合白天學習，但是迫不得已的情況下的白天和晚上都要學的。事實上每個人都有適合自己學習的時間段，可能是晚上，也要可能是在早上或者是下午。不管是哪一個時間段，能夠把握好，找準自己適合的才是最重要的。

人是需要補充能量的，是需要一定時間讓自己的身體歇息的。學習效率的高低和自身的身體原因是分不開的，沒有誰是在任何時間段的學習效率都高的。所以想要有一個好的學習狀態(tài)，有一個高的學習效率，就必須要自己去實踐。別人的方法不一定適合自己，自己有自己的安排才是主要的。

1、清晨

一日之計在于晨，早晨是學習效率非常高的一個時間段，也就是在每天的6點-7點半，經過一晚上的歇息，處于新的活動狀態(tài)，此時的記憶力非常好，在這個時間適合去做記憶性的學習，比如：記英語單詞、背語文古詩文詞句、公式定理等，這個時間段一般都會有早讀，晚上沒歇息好的同學可能會犯困，此時可以大聲朗讀減少困意，也利于記憶。

2、上午8點到10點

這一個時間段人的精力充沛，狀態(tài)很好的的時候，也是差不多上午的一二三節(jié)課的樣子，這三節(jié)課也是一天當中聽課狀態(tài)比較好的時候，如果是假期在家中，這個時間段正是用來寫作業(yè)、復習的最佳時刻。

3、睡覺前一個小時

有的同學在清晨記憶力比較好，然后有的同學在睡覺前一個小時記憶力好，這類同學可以利用這段時間來加深印象，特殊對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。

來源：高三網