高三導(dǎo)致成績變差的原因，是各個(gè)方面的，如注意力不集中、心理壓力過大、跟不上復(fù)習(xí)速度等。不論是外在的也好還是內(nèi)在的也罷，你稍有不慎，那就是前功盡棄。

壓力太大：

壓力，這一詞對于每一個(gè)高三的學(xué)子來說太過尋常，每一個(gè)人都開始努力，每一個(gè)人的腳步都來去匆匆，你可以明顯地感覺到班級的氛圍和以往不同。下課少了嬉笑和打鬧，多了“刷刷”的書頁翻過的聲音。壓力是一個(gè)度量詞，合適的壓力可以給你帶來更多的動(dòng)力，促進(jìn)你學(xué)習(xí)，讓你有更有力量去面對你馬上要面對的問題。但是，如果壓力超過了你可以承受的范圍，那便會導(dǎo)致你心態(tài)不平衡，無法靜下心，對于學(xué)業(yè)的學(xué)習(xí)也會浮現(xiàn)障礙。

跟不上復(fù)習(xí)速度：

到了高三，開始對所有的科目開始整體的整理和復(fù)習(xí)，所有的知識點(diǎn)都會融通匯集，學(xué)生以前遺落的問題便會在這個(gè)時(shí)候顯示出來，有的同學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己知識掌握并不完全，越往后的學(xué)習(xí)，不會的東西也開始增加，導(dǎo)致成績下滑。這個(gè)時(shí)候，作為學(xué)生要徹底地認(rèn)識自己，了解自己的狀況。明確之后，給自己設(shè)幾個(gè)不同階段要達(dá)到的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不要設(shè)立的太大，一步一步的來。并不時(shí)地給自己心理暗示，增強(qiáng)自己的信心。

注意力不集中：

我們面對的誘惑太多，而沉重的學(xué)業(yè)導(dǎo)致我們也容易被吸引，想要追尋一些別的事情去緩解自己的壓力，也就導(dǎo)致了我們無法集中精力，對學(xué)習(xí)失去興趣。比如游戲，小說，手機(jī)，感情等等都會在這個(gè)時(shí)候影響著我們，如果處理不好，就會導(dǎo)致你的成績變差。舉了例子來說，沉迷于游戲，每次都會想的是我下次怎么出去，用什么方法或者裝備才可以取勝。做不到合理的調(diào)整，就會耽誤你學(xué)習(xí)的時(shí)間，也沒有辦法集中精力去學(xué)習(xí)，這樣下來成績自然會變差。

1、找出原因

高三浮現(xiàn)成績下滑首先要做的就是找出自己成績下滑的原因。例如自己最近一段時(shí)間是否上課時(shí)走神了，或者是自己壓力過大導(dǎo)致影響了發(fā)揮，亦或者是自己學(xué)得不夠扎實(shí)等等。遇到成績下滑這樣的事情，你要做的不是一味的苦惱，而是應(yīng)該平靜下來，好好找出問題癥結(jié)所在。惟獨(dú)找出問題，你才干對癥下藥，解決煩惱。

2、制定對策

找出問題原因之后，接下來要做的就是需要制定具有針對性的對策。例如如果你是因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致考試時(shí)發(fā)揮了影響，那么你就需要調(diào)整自己的心態(tài)，時(shí)常給自己一些積極的心理暗示，這樣能夠緩解你的壓力。如果你是因?yàn)橹R掌握得不夠好，那么就需要復(fù)習(xí)自己沒理解透的知識點(diǎn)，加強(qiáng)鞏固。

來源：高三網(wǎng)