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體育是中考的一個(gè)重要科目，同學(xué)們?cè)谌粘W(xué)習(xí)時(shí)也要多多練習(xí)體育，下面介紹的是2024年寧夏中考體育總分，僅供參考。

自2024年起，體育成績(jī)將以70分計(jì)入中考成績(jī)，也就是說(shuō)，這一“新政”自2021年秋季入學(xué)的初一新生開(kāi)始實(shí)施。

七年級(jí)、八年級(jí)過(guò)程性測(cè)評(píng)時(shí)間原則上安排在每學(xué)年6月份進(jìn)行，九年級(jí)過(guò)程性測(cè)評(píng)原則上安排在第一學(xué)期10至11月份進(jìn)行。統(tǒng)一考試原則上安排在九年級(jí)第二學(xué)期5月份進(jìn)行。

注意體能恢復(fù)

建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時(shí)注重動(dòng)作技術(shù)的提高。

注意考前飲食

體育考試，需要充沛的體力。在這里建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲(chǔ)備，從而增加體能和抗疲勞能力。

注意考試著裝

著裝也是影響體育考試正常發(fā)揮的因素之一，體育考試一定要著運(yùn)動(dòng)裝，短裝利于考試，注意保暖。不要穿便裝，尤其是牛仔褲之類(lèi)的厚重服裝參加體育考試。