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很多初中生都產生了近視的現象，下面初三網小編就大家整理一下眼睛近視散光怎么恢復，僅供參考。

選一肅靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛注視正下方，緩慢轉至左方，再轉至注視正上方，至右方，最后回到 注視正下方，這樣，先順時針轉9圈。

再讓眼睛由注視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈便自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，延續(xù)做9次。

工作學習生活中，看東西不要瞇眼，保持完全睜開眼睛眼東西。

散光的朋友看東西就像下圖一樣有重影，造成看東西含糊。一般都是先有的近視或其他癥狀，感覺自己看東西不清晰后，就會瞇著眼看東西，因為瞇眼會壓迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平坦，造成各子午線屈光不一樣，不能在視網膜上成象清楚，所以我們看東西即可看不清也不要瞇眼，可以進行屈光矯正。

人們大都知道患近視眼的人大都伴有散光，這是由角膜弧度改變引起的。但人們卻不知道揉眼睛也是導致散光的重要原因。在調查中發(fā)現，一些人眼睛不舒暢、患過敏癥感到眼睛癢時，會大力揉搓，“揉眼睛時通常會閉上雙眼，這時眼球會向上移，揉時的壓力便會聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發(fā)生變化。角膜弧度不均，便會浮現散光?！睂＜医忉?。專家指出，散光也與眼內的晶體有關。如果它的弧度不平均，或晶體老化以致改變了光線進入眼內的折射率，也會造成散光。因此經常揉眼睛會提高患散光的風險，尤其是青少年。

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