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    教育資訊:高中生壓力大不想上學(xué)怎么辦 如何調(diào)節(jié)壓力

    孩子上高中了,壓力大不想上學(xué)。這種情況有必要的話可以看看心理醫(yī)生。家長也要從自身找原因,是不是給孩子壓力太大了,太在乎這件事了。所以導(dǎo)致孩子浮現(xiàn)厭煩心理。建議家長改變自己的做法,給孩子一個輕松的環(huán)境,這樣就可以起到很好的效果。

    高中生壓力大不想上學(xué)怎么辦

    高中怎么克服厭學(xué)心理

    1.高中學(xué)生應(yīng)該給自己一個正確適當(dāng)?shù)牡亩ㄎ缓驮u價,自己的學(xué)習(xí)成績在怎樣的一個位置,有沒有提高和進步的空間。不要盲目的確定力所不能及的目標(biāo),這樣只會讓自己覺得學(xué)習(xí)無望。

    2.要明白平時考試考的差要沒有關(guān)系,因為它們只是一種訓(xùn)練和發(fā)現(xiàn)自己缺點弱點的過程。從另外一個方面來說,“失敗也是成功之母”。

    3.學(xué)習(xí)成績只是體現(xiàn)一個人的學(xué)習(xí)能力而已,不能以學(xué)習(xí)成績和高考成績來斷定一個人的能力,并且高考并不是惟一的出路。

    4.家長不要把自己的過高期望和愿望強加給孩子,如果孩子沒有達到你的目標(biāo)而一味的指責(zé),謾罵與批判。這是不可取的。學(xué)習(xí)是腦力活也是體力活,不是努力就一定能考上好大學(xué)的。給予孩子多一些安慰和鼓舞。

    高中如何調(diào)節(jié)壓力

    1、學(xué)會自信

    在高中三年中,孩子最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí),但是在學(xué)習(xí)過程中,孩子經(jīng)常會因為考試成績、同學(xué)相處、家庭背景等原因浮現(xiàn)孩子不自信的情況,尤其在高三,在密集的考試下,孩子成績與期望差距過大,導(dǎo)致失去信心。

    因此在高三這一年家長一定要幫助孩子建立自信,自信不一定能讓你成功,但是丟失自信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在孩子在高考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。

    2、保持良好的心情和情緒

    我們成人都有這樣的經(jīng)驗:心情好的時候做事的效率特殊高,實際上是我們對大腦的刺激比較深刻,因此家長一定要幫助孩子優(yōu)化情緒,讓孩子每天保持良好的心情。

    3、多運動

    心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)倪\動能緩解壓力。因此在高三,家長一定要讓孩子保持適量的運動,可以通過體育課,或者在晚自習(xí)課間歇息時間,通過幾分鐘的慢跑來釋放壓力。

    來源:高三網(wǎng)

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