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解答：

1、堅持體育鍛煉對身心都有很大好處。

2、在身體方面，體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，促進人體肌肉骨骼的生長發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

3、心理方面：體育鍛煉可以緩解緊張情緒，消除生活和工作的壓力，提高自信心和自制力。

4、冬季堅持體育鍛煉的好處：緩解疲勞，消除疲勞。

5、冬季健身可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，增強血管彈性。

6、這樣可以消除長期工作帶來的大腦疲勞，增強記憶力，提高學習和工作效率。

7、增強抵抗力冬季健身可以加快身體的新陳代謝。

8、當身體受到寒冷的刺激時，會增加血液中針對疾病的抗體，身體對疾病的抵抗力也會增強。

9、因此，冬季堅持鍛煉的人患感冒、支氣管炎、肺炎等疾病的概率也大大降低。

10、增強抗寒能力的人可以在寒冷的環(huán)境中鍛煉，提高大腦皮層的興奮性，促使其加緊與體內(nèi)各種器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)的產(chǎn)熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷的天氣。

11、預防骨質(zhì)疏松冬季戶外運動可以充分享受陽光。

12、陽光中的紫外線被人體吸收后，可以將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，可以促進身體對鈣的吸收。

13、老年人運動能有效預防骨質(zhì)疏松。

14、增強心臟功能寒冷的天氣在分配全身血液時也會使心臟負荷增加。

15、為了對抗心臟問題和管理額外的壓力，這個過程可能會加重疾病或傷害。

16、然而，隨著心血管耐力的定期鍛煉，即使在如此寒冷的天氣下，心肌功能也可以得到加強，以便為未來更艱苦的訓練做準備。

17、mdash .更不用說生活中的其他非運動壓力了。

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