大家好，伊人來為大家解答以上問題。老人便秘吃什么好，什么能緩解便秘很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、推薦堅果。堅果富含維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸和亞麻酸，能增加腸道內(nèi)雙歧桿菌的含量，與植物纖維素一起促進腸道蠕動。

2、親愛的。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酶，能幫助人體消化吸收，增強新陳代謝，有促進排便的作用。

3、此外，可以多吃蔬菜、玉米、水果、燕麥等高纖維食物，緩解便秘癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。