大家好，伊人來為大家解答以上問題。冬天吃什么暖身體，可以吃這些食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、熱牛奶，吐司面包(可以在面包里夾一塊奶酪吃)，芝麻湯圓，南瓜餅，三紅粥(紅米，枸杞，紅棗)。原因：這些食物性溫，富含高蛋白，適合當早餐。首先，早餐后我們會有很多活動，可以消耗這些能量，不容易吸收太多而發(fā)胖。此外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本，尤其是生完孩子的媽媽，早餐往往會選擇海帶湯或海帶湯來保暖。

2、推薦水果：木瓜山楂橘子美人貼：香蕉是一種熱帶水果，很多女生想當然的認為香蕉可以保暖。但其實香蕉是寒性食物，不能空腹吃。一般每次飯后半小時吃比較好。怕冷的女生冬天盡量少吃。然而，香蕉是做運動時的好食物。我們經常可以看到網球運動員在比賽間隙吃香蕉。香蕉的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，馬上被人體吸收，是一種快速的能量來源。

3、推薦零食：紅棗、桂圓、板栗、核桃。入選理由：這些都是溫熱補血的零食，比較適合女生冬天吃。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。