大家好，伊人來為大家解答以上問題。黑芝麻功效，黑芝麻有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、提高生育能力：黑芝麻含有豐富的維生素E，維生素E不僅具有良好的抗氧化作用，對(duì)人體生育能力也有很好的促進(jìn)作用。對(duì)男性來說，可以增加精子產(chǎn)量和精子活力，對(duì)女性來說，可以增加雌激素濃度，所以也被稱為“生育酚”。芝麻中還含有豐富的鎂，鎂對(duì)男性非常重要，因?yàn)殒V可以提高精子活力和男性生育能力。因此，它也被稱為男性的“保健元素”。

2、補(bǔ)鈣：市面上有很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品。雖然廣告宣稱其吸收率一樣高，但實(shí)際效果可能相差甚遠(yuǎn)。從科學(xué)的角度來說，食補(bǔ)是補(bǔ)鈣的最好方法。食物補(bǔ)鈣時(shí)人們很容易想到牛奶和雞蛋，卻不知道黑芝麻的含鈣量遠(yuǎn)高于前兩者。每百克黑芝麻中的鈣含量接近800毫克，而每百克牛奶中的鈣含量只有200毫克左右。所以黑芝麻是最好的補(bǔ)鈣食品。

3、降低血壓：引起高血壓的原因有很多，其中之一就是高鹽飲食。營(yíng)養(yǎng)專家建議每人每天吃鹽不超過6g，但現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)人做不到。所以推薦高鉀飲食非常重要，因?yàn)槿梭w攝入鉀的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排泄。黑芝麻富含鉀。每百克黑芝麻含鉀高，但鈉少得多。鉀鈉比接近40，333，601，對(duì)控制血壓和保持心臟健康非常重要。

4、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)：現(xiàn)代研究證明，毛囊黑素細(xì)胞分泌的黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶減少是病理機(jī)制之一。研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻的水提物可以促進(jìn)酪氨酸酶的表達(dá)，黑色素的合成可以增加，使白發(fā)重新變黑。

5、護(hù)膚：研究表明，減少自由基的產(chǎn)生，消除衰老代謝產(chǎn)物，提高抗氧化酶的活性，是延緩皮膚衰老的有效途徑。芝麻富含天然維生素E，居植物性食物之首。維生素E是一種很好的抗氧化劑，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚護(hù)膚的作用。此外，芝麻是四大油料作物之一。黑芝麻的含油量大部分是不飽和脂肪酸，亞油酸各占一半左右。

6、減肥塑形：黑芝麻可以減肥塑形。黑芝麻中含有防止人發(fā)胖的物質(zhì)，如蛋黃、膽堿、肌糖等。所以，芝麻吃多了也不會(huì)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，皮膚粗糙可以通過吃黑芝麻來改善。

7、抗衰老：黑芝麻可以抗衰老。每百克黑芝麻含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克。還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)成分。正是因?yàn)楹谥ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)成分。

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