大家好，小生來(lái)為大家講解下。給自己規(guī)定任務(wù)完成不了就懲罰自己，沒有完成學(xué)習(xí)任務(wù)怎么懲罰自己很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、示例：

2、一個(gè)星期不吃喜歡的，吃討厭的；

3、一周不看電視，不玩手機(jī)，不玩電腦，直到完成學(xué)業(yè)；

4、如果平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，不愛鍛煉，可以選擇跑圈和俯臥撐來(lái)懲罰自己。

5、和朋友約好，如果沒完成任務(wù)就請(qǐng)他吃飯；

6、一個(gè)星期不能吃零食和宵夜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。