大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。蛋白質(zhì)含量高食物有哪些，什么食物蛋白質(zhì)含量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、乳類食品和乳制品，如牛奶、羊奶等，含有大量的蛋白質(zhì)，不僅可以幫助我們補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣，可以有效預(yù)防缺鈣。

2、肉類，如豬、羊、牛、雞、鴨、鵝等家畜，含有豐富的蛋白質(zhì)。

3、蛋類食物，雞蛋可以說(shuō)是蛋白質(zhì)含量最高的代表食物，尤其是蛋黃的蛋白質(zhì)含量很高。但是，也要注意雞蛋的攝入。因?yàn)榈包S膽固醇高，所以一天最好不要吃超過(guò)兩個(gè)雞蛋。

4、豆類和豆類植物蛋白含量高，其中大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。同時(shí)，食用豆制品還可以降低膽固醇，起到抗癌的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。