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1、準(zhǔn)備一個圓形的茄子,洗干凈,然后切成片(很多人切茄子的時候喜歡削皮,最好不要削,因為茄子的皮很有營養(yǎng),茄子的柄雖然不好吃,但是含鐵量最高,最好不要扔掉)。
2、將切好的茄子放入盆中,加入適量的鹽,攪拌均勻(加入鹽是為了腌制茄子,可以去除茄子的澀味,油炸過程中不用太多油更健康)。過一會兒,把茄子里的水?dāng)D出來,放在盤子里備用。
3、準(zhǔn)備調(diào)料:蔥切成蔥花,蒜去皮切成蒜末,姜切成姜絲備用。
4、鍋里放適量油,加熱油。油熱后,加入準(zhǔn)備好的調(diào)料,炒香。然后將準(zhǔn)備好的茄子放入鍋中翻炒。兩分鐘左右加一點醬油,顏色看起來好一點。嘗嘗鹽。如果鹽合適,就不需要放進(jìn)去了。如果很淡,就加點鹽。等茄子軟了,就可以出鍋了。
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