大家好，小育來為大家講解下。如何進行腹式呼吸法，腹式呼吸的正確方法步驟是怎樣的很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、吸氣：取仰臥位或舒適坐姿，一手放在肚臍上，全身放松，先自然呼吸，再吸氣，最大限度地擴張腹部，使腹部隆起，保持胸部不動。

2、呼氣：腹部自然內凹，向脊柱內收，保持胸部不動。最大限度的向內收縮腹部，把肺部的廢氣全部呼出。進行此操作時，橫膈膜會自然升起。來回循環(huán)，保持每次呼吸的節(jié)奏一致，仔細感受腹部一起下落。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。