大家好，小育來(lái)為大家講解下。初學(xué)者怎樣鉤雙肩包，初學(xué)者怎樣跳高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、助跑：從背越式跳高的助跑路線(xiàn)可以看出，在助跑開(kāi)始的直線(xiàn)跑中，要盡可能獲得水平速度。

2、助跑后期的弧線(xiàn)跑要為跑跳創(chuàng)造盡可能大的離心加速度，有助于向橫梁移動(dòng)。

3、起跳：起跳的目的是將助跑獲得的水平速度迅速變?yōu)榇怪毕蛏系倪\(yùn)動(dòng)，使身體充分向上升起，為過(guò)桿做準(zhǔn)備。

4、起跳可分為三個(gè)階段：起跳腿的著地、緩沖和蹬地，擺動(dòng)腿與手臂的協(xié)調(diào)。

5、過(guò)桿落地是充分利用起跳獲得的飛行時(shí)間來(lái)改變身體的姿態(tài)，縮短身體重心與橫桿的距離，利用身體的屈、伸、旋轉(zhuǎn)來(lái)過(guò)橫桿。

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