小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于怎樣讓小腿變細(xì)這個(gè)都頗為感興趣的，那么小跳今天就來(lái)為大家梳理下具體的一些信息一起來(lái)看看吧。

1、長(zhǎng)跑：每天做長(zhǎng)距離的慢跑，可以重塑腿部的線條。有人認(rèn)為跑步會(huì)讓腿變粗。其實(shí)大部分女人腿粗一般都是脂肪堆積過(guò)多造成的。選擇合適的跑步訓(xùn)練，可以將腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，最終改善小腿的線條。

2、多走樓梯：爬樓梯可以讓你的腿得到一些訓(xùn)練。爬樓梯時(shí)需要小腿發(fā)力，可以讓小腿越來(lái)越細(xì)。

3、按摩拉伸運(yùn)動(dòng)：每次洗完澡在衛(wèi)生間把身上的水珠擦掉，但不要擦得太干。然后趁著身體濕漉漉的，衛(wèi)生間還有水汽的時(shí)候，把乳液或者緊膚霜擠在手心里，輕輕搓搓手，然后涂在腿上。手法要像按摩一樣，讓沐浴后的乳汁盡快被皮膚吸收。適當(dāng)用力按摩。

4、騎車(chē)姿勢(shì)：晚上睡覺(jué)前，躺在床上，抬腳，做騎車(chē)姿勢(shì)，每天做200到300次。完成后練習(xí)剪刀腿。兩腿分開(kāi)大約80度，然后合攏分開(kāi)。一共80次。騎行對(duì)于細(xì)大腿前側(cè)的脂肪非常有效，剪刀腿可以瘦細(xì)大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。