小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于7日瘦身食譜這個(gè)都頗為感興趣的，那么小跳今天就來(lái)為大家梳理下具體的一些信息一起來(lái)看看吧。

1、基督教公誼會(huì)對(duì)星期日的稱呼

2、早餐：一個(gè)茶葉蛋，一個(gè)全麥吐司，一個(gè)火龍果。

3、午餐：一個(gè)玉米和一杯脫脂牛奶。

4、下午茶：兩個(gè)雞蛋。

5、晚餐：番茄蛋花湯，清蒸鱈魚150克，沙拉生菜。

6、第二天

7、早餐：50g原味燕麥片，一杯脫脂牛奶，一個(gè)雪梨。

8、午餐：米飯100g，番茄豆腐湯150g。

9、下午茶：火龍果。

10、晚餐：全麥吐司一片，蘆筍炒雞胸肉150克，涼拌生菜。

11、第三天

12、早餐：一個(gè)煮雞蛋，一片全麥吐司，一個(gè)蘋果。

13、午餐：雞胸肉150克，紅薯一個(gè)，水煮蔬菜。

14、下午茶：一個(gè)玉米。

15、晚餐：清蒸魚，番茄雞蛋湯，水煮蔬菜。

16、第四天

17、早餐：無(wú)糖酸奶一杯，雜糧粥200g。

18、午餐：6個(gè)餃子。

19、下午茶：一種火龍果。

20、晚餐：一碗生蔬菜湯，炒西蘭花配瘦牛肉(牛肉150g，西蘭花150g)。

21、第五天

22、早餐：一個(gè)紅薯，一杯脫脂牛奶。

23、午餐：糙米100g，番茄豆腐(一個(gè)番茄，150g豆腐)。

24、下午茶：桃子或蘋果，一個(gè)。

25、晚餐：青椒炒雞胸肉，一片全麥吐司，水煮蔬菜。

26、第六天

27、早餐：純燕麥片，一個(gè)火龍果。

28、午餐：一個(gè)雞蛋，一根涼拌黃瓜，一片全麥吐司。

29、下午茶：一個(gè)玉米。

30、晚餐：米飯150g，清蒸魚，番茄蛋花湯。

31、第七天

32、早餐：雞胸肉50g，水煮西蘭花。

33、午餐：一碗生蔬菜湯，蘆筍炒雞胸肉。

34、下午茶：一杯脫脂牛奶。

35、晚餐：150g餛飩。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。