小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于初中生長高方法這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、初中生已經(jīng)進(jìn)入青春期，這是人體生長發(fā)育的高峰期。初中生在日常生活中一定要注意選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等。

2、同時也要注意多吃含鈣量高的食物，如蝦皮、牛奶等。必要的話可以給青少年補(bǔ)充鈣片和維生素D。一定要注意曬太陽，有利于骨骼健康，可以幫助初中生快速長高。平時要注意多做運(yùn)動，可以選擇羽毛球、籃球等運(yùn)動來幫助自己長高。

3、晚上是人體長高的黃金時期。睡眠不足可能導(dǎo)致人體免疫力下降，無法長高。初中生一定要注意避免熬夜，早睡早起。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。