小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于如何刷牙這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、我們平時刷牙都是左右刷，卻不知道這樣長期下去會損害牙齒，有些東西不容易去掉。科學(xué)的方法是沿著牙齒從上往下刷上牙，從下往上刷下牙，這樣可以有效的清理牙齒內(nèi)的各種食物殘渣。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，舌尖也刷一下。并且盡量避免刷牙，以免傷害牙齦。刷口腔兩邊最里面的牙齒。

2、掌握刷牙的力度。很多人刷牙時用力過猛，這是不對的，會造成牙齦出血。長時間會損傷牙齦和牙齒，刷牙要均勻，不能過度。

3、掌握合理的刷牙時間。刷牙的時候不能刷兩遍，要刷3分鐘左右。

4、注意每天刷牙的次數(shù)。最合理的刷牙次數(shù)是一天3次。如果你做不到，每天至少刷兩次牙。

5、定期清潔漱口杯和牙刷。漱口杯往往很臟，容易滋生細菌。因此，有必要定期清潔它們，并將牙膏從牙刷刷毛中甩出。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。