人一般步行速度為一小時(shí)里。人類的正常行走平均速度為里/每小時(shí)，這個(gè)速度一般就是步行上學(xué)或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以堅(jiān)持時(shí)（兒童和老人就不考慮了），時(shí)X里＝里。

步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個(gè)人體結(jié)構(gòu)就是為步行設(shè)計(jì)的，步行被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動。許多臨床實(shí)踐證明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走，每次走鐘以上的路程；每周步行，運(yùn)動量即運(yùn)動后的心率控制在每分鐘－年齡數(shù)，能使糖尿病的發(fā)病率下降。

呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動，在此基礎(chǔ)上，人類逐漸學(xué)會了步行、體操、舞蹈……步行具有強(qiáng)大的自身免疫功能，祖先憑此賴以生存與發(fā)展。