大家好，伊人來為大家解答以上問題。年輕人三高吃什么好，年輕人三高吃哪些比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、三高的人講究的食物很多，比如飲食清淡，吃鹽過多，忌煙酒，淀粉含量高，含糖量高，油膩，生冷辛辣，膽固醇高(如動(dòng)物內(nèi)臟)等等。

2、每天堅(jiān)持鍛煉40分鐘以上，散散步就好。建議吃苦瓜、南瓜、蘑菇、魚、豆腐、黑木耳、香米、菠菜、芹菜、海帶等。其中苦瓜可以降血糖，蘑菇可以預(yù)防心血管疾病。

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