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    含維生素b2的食物排行(含維生素b2的食物)

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    維生素b2又稱核黃素,水溶性好,性質(zhì)穩(wěn)定,經(jīng)胃液作用后在小腸吸收。維生素b2廣泛存在于各類食物中,但動物性食物含量較高,如各種動物的肝臟、蛋黃、乳制品等。許多綠葉蔬菜和豆類也很豐富,但谷物很少。但如果有腸胃疾病,可能會影響吸收。長期接觸紫外線和光線會促進維生素b2的代謝,容易導(dǎo)致缺乏。可以直接服用復(fù)合維生素B片或特殊維生素b2片及時補充。

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