大家好，小生來為大家講解下。自由潛水呼吸訓(xùn)練技巧，自由潛水是怎么呼吸的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、自由潛水有兩種常見的呼吸方式：胸式呼吸和腹式呼吸。

2、胸式呼吸以肋骨和胸骨的運(yùn)動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前、后、左、右直徑增大。呼吸時(shí)，空氣直接進(jìn)入肺部，所以胸腔會(huì)變大，腹部保持平坦。與腹式呼吸相比，胸式呼吸是淺呼吸，空氣被吸進(jìn)肺的上部。

3、腹式呼吸受膈肌運(yùn)動(dòng)支配。腹式呼吸時(shí)，膈肌會(huì)下降，腹壓增加。感覺好像空氣直接進(jìn)入了腹部。這時(shí)，如果你把手放在肚臍上，你會(huì)感覺到你的手在微微上下抬起。其實(shí)空氣并沒有進(jìn)入腹部，而是橫膈膜的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)了腹部的運(yùn)動(dòng)，空氣被吸入肺底，有助于充分的氣體交換。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。