大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。男性體脂率多少能看到腹肌，男性體脂率多少正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般男性體脂率在10%-18%視為正常。體脂率是指身體脂肪的重量，占身體總重量的百分比，也稱為體脂百分比。肥胖發(fā)生時，體脂率增加。如果肥胖到了一定程度，體脂率會很高，肥胖后需要減肥。

2、由于肥胖時脂肪分布異常，還可產(chǎn)生一些其他慢性代謝性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等。通過體脂率來看一個病人是否肥胖也是一個非常好的方法。肥胖發(fā)生時，主要是閉上嘴，邁開腿，減少每天攝入的熱量，增加每天攝入的熱量，使攝入小于輸出，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。當(dāng)體重接近正常水平時，我們會做瘦身訓(xùn)練，會讓肌肉線條更加完美。

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