教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。俯臥撐鍛煉腹肌嗎，俯臥撐鍛煉腹肌嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！俯臥撐是一種常見(jiàn)
大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。俯臥撐鍛煉腹肌嗎，俯臥撐鍛煉腹肌嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
俯臥撐是一種常見(jiàn)的鍛煉方法。運(yùn)動(dòng)中起作用的位置是手臂、肩膀、背部、胸部、臀部和腿部。這些部位的肌肉群主要是胸大肌和肱三頭肌、三角肌、前鋸肌、喙突肌等。從上面可以看出，俯臥撐基本不涉及腹肌，所以俯臥撐對(duì)腹肌影響不大。如果需要鍛煉腹肌，最常用的方法有屈膝、屈腿、交替卷腹、雙卷腹等。鍛煉的方法很多，只有堅(jiān)持才能有效果。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
