教育新聞網摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么，肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看
大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么，肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
運動后肌肉變酸很正常，尤其是第一次運動，運動量大的時候。首先要積極注意休息，避免長時間劇烈運動，適當鍛煉恢復性功能，循序漸進，避免暴力。我們可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥鹽酸乙哌立松。局部熱敷保暖。第二天可以適當鍛煉肌肉拉伸功能，可以有效緩解疼痛。原有的肌肉鍛煉方法暫時不要鍛煉，可能會導致肌肉損傷。本文到此結束，希望對大家有所幫助。
