教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。孕婦失眠怎么辦半夜不困，孕婦失眠怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！懷孕期間，
大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。孕婦失眠怎么辦半夜不困，孕婦失眠怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
懷孕期間，很多孕媽媽都有失眠的情況，有些是一過性的，有些可能是經(jīng)常性的。失眠一般由四個(gè)因素引起：一、最常見的是生理因素。懷孕后子宮會(huì)不斷變大，對(duì)著肺往上推會(huì)增加呼吸的難度，導(dǎo)致孕媽媽睡眠深度降低，容易驚醒。向下，還會(huì)壓迫膀胱，導(dǎo)致夜尿增多。睡眠過程不斷被打斷，背部和腰部肌肉勞損帶來的疼痛也會(huì)影響睡眠。2.心理因素。孕媽媽在生活中可能會(huì)有各種各樣的心理壓力和緊張，比如家庭關(guān)系、寶寶的性別和健康狀況、體型的變化、分娩的心理準(zhǔn)備等。3.不良生活習(xí)慣。如果孕媽媽吃或喝大量刺激性飲料，如茶、咖啡、可可等。尤其是睡前，會(huì)興奮中樞神經(jīng)，導(dǎo)致失眠。有些孕媽媽睡眠節(jié)律異常，也會(huì)導(dǎo)致失眠。比如有的孕媽媽沒有固定的作息時(shí)間，有時(shí)候早睡，有時(shí)候晚睡。結(jié)合各種因素，首先要找出失眠的原因，然后根據(jù)具體原因進(jìn)行改善。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
