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    含黃體酮高的食物水果有哪些(含黃體酮高的食物排名)

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    一般來說,食物中黃體酮很少,可以盡量多吃黃酮豆類,如豆?jié){、黑豆?jié){、豆腐等。另外,多吃含vc的食物。蔬菜、水果、堅果中含有鋅,可以補(bǔ)充和刺激黃體酮的分泌。目前還沒有一種食物能在食用后提高孕酮水平,只能間接刺激分泌更多,主要是生活規(guī)律和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉可以使腎上腺分泌多巴胺,平衡激素水平。孕酮低的話需要直接補(bǔ)充,從食物中攝入很少。

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