大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。月經(jīng)期間減肥可以放肆吃嗎，月經(jīng)期間減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、月經(jīng)期間，人不主張減肥，免疫力下降，體質(zhì)相對(duì)較弱。經(jīng)期過度減肥會(huì)引起月經(jīng)紊亂，內(nèi)分泌紊亂，以及內(nèi)分泌紊亂引起的子宮出血、滴漏、月經(jīng)量過多。經(jīng)期要減肥，比如每天散步20-30分鐘，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，吃富含纖維的香蕉，也會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、飲食方面，少吃含糖量高的食物，包括主食?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜，比如山藥、紅薯、南瓜等代替主食。吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉，保持身材，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期經(jīng)常保持衛(wèi)生巾，保持私處清潔，預(yù)防感染。經(jīng)期減肥過度容易導(dǎo)致婦科疾病。

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