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減肥本身屬于有氧訓(xùn)練加速脂肪燃燒的方式，所以效果比較慢。一般建議每天至少散步半小時(shí)到一小時(shí)，這樣可以加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)全身脂肪燃燒，從而達(dá)到理想的減肥效果。但是需要注意的是，這種快速減肥的效果并不是特別理想。一般可以減少飲食中的高熱量食物，從而達(dá)到輔助減肥的目的，還可以在一定程度上降低血壓和血脂。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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