大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。腰肌勞損要吃什么食物好，腰肌勞損患者吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

腰肌勞損患者可以吃以下食物：

1.可以吃補(bǔ)鈣的食物，因?yàn)檠趽p的一大原因是骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、退行性變等。導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度弱，對重量和活動的支撐不足，從而導(dǎo)致肌肉勞損和疼痛。補(bǔ)鈣食物有牛奶、黑木耳、海帶、堅(jiān)果、芝麻等?？梢匝a(bǔ)鈣。日光浴對骨骼有很強(qiáng)的補(bǔ)充作用。同時(shí)，增加骨骼的同時(shí)，可以穩(wěn)定肌肉痙攣。

2、可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，腰肌勞損肌肉無力，用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)恢復(fù)，如魚、瘦肉等。對補(bǔ)充和改善腰肌勞損有很好的效果；

3.腰肌勞損也可能伴有炎癥?？梢猿孕迈r的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，改善炎癥滲出和腰肌勞損。

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